نصائح للطعام فى رمضان

تكثر فى رمضان الشكوى من عسر الهضم وتعب المعدة، وقد يعود ذلك لتغير مواعيد الوجبات وتركز فترة تناول الطعام والشراب فى ساعات محددة قد لا تزيد عن ثلث ساعات اليوم، وبسبب ذلك قد توجد معاناة فى الهضم وإنتظام النوم وغير ذلك، وذلك المقال يلقى الضوء على ما من شأنه تهيئة المعدة لوضع أفضل صحيا فى شهر رمضان المبارك وكل عام وأنتم بخير.....

نصائح للطعام فى رمضان

نصائح للطعام فى رمضان

فوائد تناول الزبادى فى رمضان

-  يقلل الأحساس بالعطش لذالك ينصح بتناوله فى السحور .

-  يعمل على تقوية الجهاز المناعى والجهاز الهضمى .

- يرطب الجسم من الداخل ويحميه من الاصابة بالجفاف الذى يسببه قله شرب الماء وخاصة أثناء فترة الصيام.

- يمد الجسم بالطاقة والعديد من الفيتامينات فهو يحتوى على فيتامين ” K, A ,B12 ,B6 ,B5 , B3 ,B2 ,B1 ” .

- يساعد على تهدئة الاعصاب ومحاربة الأرق.

-  يساعد فى سلامة وحماية أجهزة الجسم .

- يساعد فى التخلص من الدهون المتراكمة فى منطقة البطن , كما انه يساعد على حرق الدهون وتقوية العضلات فهو يساعد على تحفيز الجسم على حرق الدهون المتراكمة فى الجسم كما انه يعمل على تسهيل عملية الهضم .

- يمنع ترسيب الكوليسترول على جدران الشرايين وخاصة التى تعمل على تغذية القلب والمخ .

- يساعد على ترطيب البشرة ويمنع الاصابة بالجفاف .

- يساهم فى التجديد الدائم وحيوية وجمال مظهر بشرتك.